Pochybnosti o sobě nemusejí být vždy škodlivé. V tomto článku se zaměříme na tři zdravé typy nejistot, které nám mohou pomoci růst, zlepšit naši sebereflexi a posunout nás dál v osobním i profesním životě. Naučte se, jak využít tyto chvíle nejistoty k posílení své vnitřní rovnováhy a sebedůvěry.
Každý o sobě občas pochybujeme. Ať už jde o malé rozhodnutí, nebo velké životní kroky, chvíle nejistoty jsou součástí života každého z nás. Ale upřímně, není to vždycky tak špatné. Pochybnosti o sobě mohou být zdravé, pokud nám pomáhají růst, zlepšovat se a posouvat vpřed. Někdy je to právě ta chvilka, kdy si nejsme jisti, co je správně, která nás přivede k důležitým změnám. Jak tedy s těmito pochybnostmi správně pracovat? Tady jsou tři zdravé typy, které mohou pozitivně ovlivnit váš život.
Dělám problém větší, než je?
Stalo se vám někdy, že jste si kvůli zmeškanému termínu, zapomenutým narozeninám, nebo chybějícím penězům na skvělý dárek začali připadat, jako by se celý svět rozpadal? Možná máte pocit, že vaše „katastrofy“ jsou větší, než ve skutečnosti jsou. Někdy si totiž své problémy přibarvujeme a dramatizujeme je, i když ve skutečnosti jde většinou o věci, které se dají napravit nebo mají velmi malý dopad na širší okolnosti. V okamžicích, kdy se cítíte přetížení, si můžete položit jednoduchou otázku: „Je to opravdu tak špatné, nebo jen přeháním?“ Tak se dokážete podívat na situaci z odstupu a lépe zvládat stres.
Chápu to snad špatně?
Je snadné se nechat pohltit vlastními pocity a interpretacemi slov, které slyšíme. Stalo se vám, že někdo pronesl něco, co vás zneklidnilo, a vy jste okamžitě o sobě začali pochybovat? Například: „Pro tebe by bylo nejlepší mít dovolenou každé čtyři týdny.“ A vy hned začnete přemýšlet: „Znamená to, že nezvládám stres? Jsem líná?“ Ve skutečnosti to ale může být jen neškodná poznámka, která nebyla myšlena jako kritika. Místo toho, abyste hned sklouzli k negativnímu výkladu, zkuste si položit otázku: „Chápu to správně?“ A v případě potřeby se nebojte zeptat na upřesnění. Tato malá sebereflexe vám pomůže udržet si klid a vyhnout se zbytečným obavám.
Má to něco společného se mnou?
Není nic horšího než pocit, že vše kolem nás je nějakým způsobem ovlivněno naším chováním. Pokud máte pocit, že někdo ve vašem okolí je napjatý, máte tendenci se hned ptát: „Co jsem udělala špatně?“ Při tomto typu pochybnosti si ale zkuste položit otázku: „Opravdu to má něco společného se mnou?“ Možná je kolega ve stresu z osobních problémů, nebo se prostě necítí dobře. Každý má vlastní zápasy a starosti, které nemusí vždy souviset s vámi. Místo toho, abyste se neustále zaměřovali na sebe, zkuste se uvolnit a nebrat chování druhých osob příliš osobně. Někdy je lepší nechat to být a zaměřit se na to, co můžete ovlivnit – své vlastní reakce.
Zdroj: 15% AI, názor autora
