Bety.cz http://www.befity.cz Důmyslná náhrada produktů z bílé mouky https://www.befity.cz/zdravi/clanky/35261/Dumyslna-nahrada-produktu-z-bile-mouky Rozhodli jste se pro změnu jídelníčku a všude se dočítáte, že pečivo není pro výživu člověka žádným přínosem, a tedy byste je ze svého jídelníčku měli vyřadit? Jenže čím ho nahradit, když jsme dosud byli zvyklí na housku s paštikou, rohlík se salámem nebo chléb s máslem? Když se zamyslíme nad tím, kolik potravin umíme konzumovat jen s pečivem a jinak bychom vlastně nevěděli co s nimi, dostáváme se k samotnému problému. Čím tedy pečivo nahradit? Fri, 27 Jan 2023 06:00:00 GMT Vhodné cvičení při vysokém krevním tlaku https://www.befity.cz/trenink/clanky/35086/Vhodne-cviceni-pri-vysokem-krevnim-tlaku Pravidelné cvičení prospívá zdraví. Ale jak to s ním je v případě vysokého krevního tlaku? Tyhle pohybové aktivity patří k těm nejlepším! Thu, 26 Jan 2023 18:00:00 GMT Olivový olej pomáhá v prevenci rakoviny https://www.befity.cz/zdravi/clanky/27628/Olivovy-olej-pomaha-v-prevenci-rakoviny Máte důvěru v olivový olej a používáte ho v kuchyni často? Jestli ne, tak byste měli. Tedy alespoň podle odborníků. Ti tvrdí, že díky obsažené kyselině olejové potlačuje vznik nádorů. Ale funguje i proti diabetu a migréně! Thu, 26 Jan 2023 16:00:00 GMT Nejkratší cestou k hubnutí je cvičení s prázdným žaludkem https://www.befity.cz/hubnuti/clanky/21660/Nejkratsi-cestou-k-hubnuti-je-cviceni-s-prazdnym-zaludkem Vědci z Bathu prokázali, že doporučení trenérů, aby člověk necvičil s plným žaludkem, je při snaze výrazně zredukovat tělesnou hmotnost skvělou radou. Pokud člověk cvičí hladový, nejrychleji se spalují tuky v podkoží a oblasti břišní dutiny. Odložte tak nachystanou svačinku a vzhůru do cvičení! Thu, 26 Jan 2023 06:00:00 GMT S hubnutím pomůže i barva jídelního servisu https://www.befity.cz/hubnuti/clanky/21862/S-hubnutim-pomuze-i-barva-jidelniho-servisu Psychologické působení barev je laickou veřejností stále nedoceněno. Přitom může pomáhat také v tom, co dnešní společnost zajímá většinově – při hubnutí a udržování štíhlé postavy. Barva servírovacího nádobí totiž výrazně ovlivňuje to, kolik pokrmu na něm podávaného zkonzumujeme. Nejméně je to z nádobí červeného. Wed, 25 Jan 2023 18:00:00 GMT Sbohem suché kůži kolem očí v zimě https://www.befity.cz/zdravi/clanky/41350/Sbohem-suche-kuzi-kolem-oci-v-zime Suchá kůže kolem očních víček je v zimních měsících bohužel častý jev, který trápí celou řadu lidí. Studený vzduch pokožku vysušuje, a vzhledem k tomu, že je kůže pod očima a na očních víčkách tenčí než na zbytku těla, je více náchylná k vysychání. Wed, 25 Jan 2023 16:00:00 GMT Účinné způsoby snížení vysokého krevního tlaku https://www.befity.cz/zdravi/clanky/28657/Ucinne-zpusoby-snizeni-vysokeho-krevniho-tlaku Pokud patříte k lidem, které v životě doprovází hypertenze, tak zbystřete. Kousek čokolády, masáž nebo procházka na čerstvém vzduchu mohou být řešením této nepříjemné diagnózy. Wed, 25 Jan 2023 06:00:00 GMT Klíčem k mladistvému vzhledu jsou protizánětlivé potraviny https://www.befity.cz/zdravi/clanky/41560/Klicem-k-mladistvemu-vzhledu-jsou-protizanetlive-potraviny Jestli se něčem bráníme takříkajíc zuby nehty, tak to jsou dozajista vrásky. Také byste jim rádi zatli tipec? Dejte si každý den menší hrst borůvek, kousek avokáda nebo pár čtverečků kvalitní hořké čokolády. Tue, 24 Jan 2023 18:00:00 GMT V chladnu se běhání vzdát rozhodně nemusíte https://www.befity.cz/trenink/clanky/25216/V-chladnu-se-behani-vzdat-rozhodne-nemusite Je pro vás pohled z okna v tomto počasí vyloženě demotivující pro venkovní aktivitu? Nemusí. Stačí dodržet pár pravidel v oblékání a běh se pro vás stane příjemným doplňkem zvyšování kondice, i když venku vládnou třeskuté mrazy. Tue, 24 Jan 2023 16:00:00 GMT Svět nejnovějších diet pod drobnohledem https://www.befity.cz/hubnuti/clanky/41552/Svet-nejnovejsich-diet-pod-drobnohledem Internet a média se jen hemží různými názvy nejnovějších diet. Některé z nich jsou ty lepší a jiné nic moc. Obecně se dá ale říct, že diety, kdy jíte, či dokonce pijete pouze jeden druh potraviny nebo nápoje, nebudou tím ideálním řešením pro dlouhodobou redukci hmotnosti. Tue, 24 Jan 2023 06:00:00 GMT Zařazení pohybu do každodenní rutiny https://www.befity.cz/trenink/clanky/41556/Zarazeni-pohybu-do-kazdodenni-rutiny Při sedavém způsobu života se jen těžko hledá příležitost k zařazení pohybu do programu dne. Nicméně je škoda ho zanedbávat. Pohyb je pro tělo tak důležitý, že WHO doporučuje 150 minut pohybových aktivit týdně pro udržení pevného zdraví (1). Jak to ale udělat, abychom měli dostatek pohybu a zároveň se nám podařilo ho zařadit do nabitého rozvrhu? Mon, 23 Jan 2023 18:00:00 GMT Hubnutí chůzí je zcela zdarma https://www.befity.cz/trenink/clanky/41531/Hubnuti-chuzi-je-zcela-zdarma Každý, kdo slyší o hubnutí, si často představí přísnou dietu a pevný cvičební program. Ale skutečně zhubnout můžete, i pokud každý den nachodíte dostatečný počet kroků. Abyste efektivně spalovali tuky, nemusí z vás nutně téct pot proudem. Kolik kroků tedy musíte splnit, abyste zhubli? Mon, 23 Jan 2023 16:00:00 GMT Krvácení z konečníku může být bohužel smrtelné https://www.befity.cz/zdravi/clanky/28309/Krvaceni-z-konecniku-muze-byt-bohuzel-smrtelne Svědění, pálení nebo bolesti konečníku byste rozhodně neměli podceňovat. Pokud se k potížím přidá i krvácení, je na čase situaci řešit a před problémy na toaletě se se nezavírat. Mon, 23 Jan 2023 06:00:00 GMT Při bezlepkové dietě se mnohem lépe hubne https://www.befity.cz/hubnuti/clanky/28368/Pri-bezlepkove-diete-se-mnohem-lepe-hubne Lepek je v běžné stravě v produktech obsahující pšenici, ječmen, žito, oves a mnohé další obilniny. Pro celiaka je lepek nepřítel, ale bezlepková strava se v posledních letech stala moderní i pro lidi, jimž lepek zažívací potíže nepůsobí. Věří totiž, že lepek způsobuje obezitu. Není tomu tak. Jen v běžné stravě obsahující lepek je více kalorií a málo vlákniny. Takže když lidé začnou držet bezlepkovou stravu, zhubnou tím, že se stravují zdravěji a konzumují více vlákniny. Sun, 22 Jan 2023 18:00:00 GMT Stopka přejídání pomocí několika zásad https://www.befity.cz/hubnuti/clanky/41557/Stopka-prejidani-pomoci-nekolika-zasad Tendence přejídat se může přepadnout zničehonic kohokoli. Náhodné přejídání pak rychle přechází v pravidelné a zaděláváme si na problém. Proto je potřeba vědět, jak s tímto zlozvykem přestat a na dobro se ho zbavit. Sun, 22 Jan 2023 16:00:00 GMT Zdravé mlsání s balancem v dietě https://www.befity.cz/vyziva/clanky/41558/Zdrave-mlsani-s-balancem-v-diete Při striktní redukci hmotnosti bývá těžké nemít chutě na sladké a slané pochoutky, které na vás vykukují z každé strany. Nicméně je škoda dosažené výsledky hned ztrácet mlsáním nevhodných potravin. Jak to ale udělat, abyste si mohli dopřát, co vám chutná a nepřibrat kila, která jste zhubli, zase zpět? Sun, 22 Jan 2023 06:00:00 GMT Hubnutí po padesátce má jasně daná pravidla https://www.befity.cz/hubnuti/clanky/21803/Hubnuti-po-padesatce-ma-jasne-dana-pravidla Jste již ve věku, kdy jdou kila dolů opravdu těžko? A každý rok navíc je to větší a větší trápení? Hubnutí po padesátce má totiž svá pravidla. Dodržovat je opravdu stojí za výsledek. Sat, 21 Jan 2023 18:00:00 GMT Ke štíhlosti pomohou ryby https://www.befity.cz/hubnuti/clanky/26783/Ke-stihlosti-pomohou-ryby Není žádným tajemstvím, že jsme jako národ v konzumaci ryb někde na spodní hranici žebříčku. Průměrná roční spotřeba činí 1,5 kilogramu na člověka. O tisíce kilometrů dál, v Japonsku, přitom jediný člověk ročně sní až 27 kilo ryb a mořských plodů. Častá konzumace rybích produktů blahodárně působí jak na zdraví mozku, tak i na ladné křivky našeho těla. Sat, 21 Jan 2023 16:00:00 GMT Fazole jsou multifunkční potravinou ve všech směrech https://www.befity.cz/vyziva/clanky/25087/Fazole-jsou-multifunkcni-potravinou-ve-vsech-smerech Můžete je upéct nebo ugrilovat, přidat jako přílohu k masu nebo zamíchat do polévky. Už jste někdy přemýšleli o fazolích coby o ideální potravině? Pokud ne, rozhodně jim dejte zelenou! Sat, 21 Jan 2023 06:00:00 GMT Tlakové body na těle pro okamžité zmírnění stresu a úzkosti https://www.befity.cz/psychika/clanky/24725/Tlakove-body-na-tele-pro-okamzite-zmirneni-stresu-a-uzkosti V dnešní době je stres a úzkost něčím opravdovým. Ruch moderního života je tolik zatěžující a v každém může zanechat stopy, které se podepisují na zdraví. Nedejte napětí prostor a jednoduše ho zmáčkněte! Fri, 20 Jan 2023 18:00:00 GMT