http://www.befity.cz https://www.befity.cz/trenink/clanky/18273/Promente-sen-o-plochem-brisku-v-realitu Pevné, ploché bříško s jemně se rýsujícími svaly… Sen mnoha žen i dívek (o mužích nemluvě). Jak proměnit fantazii v realitu? Tue, 03 Oct 2023 16:30:00 GMT https://www.befity.cz/zdravi/clanky/23218/Nedostatek-pohybu-telu-velmi-skodi Že sedavý způsob života našemu tělu vůbec nesvědčí, to víme všichni. Trpí páteř, zvyšuje se riziko i velmi závažných chorob… Snažíte se alespoň trochu hýbat? Možná to není dost… Jak poznat, že byste do svého denního rozvrhu měli „propašovat“ více pohybu? Mon, 02 Oct 2023 16:38:00 GMT https://www.befity.cz/vyziva/clanky/43866/Cesta-ke-snizeni-prijmu-cukru Nadměrná konzumace cukru je spojována s řadou zdravotních problémů, od obezity a cukrovky až po kardiovaskulární onemocnění. Převzetí kontroly nad příjmem cukru je významným krokem k lepšímu zdraví a pohodě. Přestože lákavost sladkých pochoutek je nepopiratelná, cesta ke snížení příjmu cukru je dosažitelná. Jak tedy snížit příjem cukru a naučit se jíst zdravěji? Sun, 01 Oct 2023 15:53:00 GMT https://www.befity.cz/zdravi/clanky/43876/Priznaky-nebezpecne-dehydratace Voda je nezbytná pro optimální fungování lidského těla. Přesto je snadné zapomenout jí pít dostatečné množství a následně přehlédnout příznaky dehydratace. Je to stav, který nastává, když nepřijímáme dostatek tekutin. Dehydratace může mít řadu dopadů na naši fyzickou i duševní pohodu. Jaké jsou varovné signály dehydratovaného těla a jak dehydrataci předejít? Sat, 30 Sep 2023 16:45:00 GMT https://www.befity.cz/zdravi/clanky/43988/Antistresovy-micek-nepomaha-jenom-na-stres Za málo peněz hodně muziky? I tak by se dal popsat účinek antistresového míčku. Od nervozity uleví už za deset minut, přičemž zlepší spánek, utlumí bolesti a vyrovná krevní tlak. Fri, 29 Sep 2023 16:55:00 GMT https://www.befity.cz/hubnuti/clanky/43992/U-celebrit-vede-pri-hubnuti-paleo-a-Atkinsonova-dieta Jak se hubne v Hollywoodu? Zatímco jedna známá tvář si s klidem smlsne na uzeninách, které zapije vínem, jiná sází na třítýdenní očistný program, v němž hlavní roli hrají zeleninové polévky. Thu, 28 Sep 2023 16:45:00 GMT https://www.befity.cz/hubnuti/clanky/43993/Rychlemu-hubnuti-pomuze-epsomska-solna-koupel Můžete při běžném koupání ve vaně i hubnout? Ale to víte, že ano! Jen je třeba do vody přidat jednoho zeštíhlujícího pomocníka – epsomskou sůl. Dodá vám potřebné minerály, zbaví toxinů a nakopne metabolismus. Wed, 27 Sep 2023 15:30:00 GMT https://www.befity.cz/zdravi/clanky/43872/Produktivita-a-kreativita-nocnich-sov-nezna-mezi Ve světě, který oslavuje ranní ptáčata, bývá životní styl nočních sov přijímán skepticky. Být noční sovou nemusí být nutně nevýhoda. Ve skutečnosti existují jedinečné výhody a oprávněné důvody, proč si oblíbit produktivitu a kreativitu, kterou noční sovy často vykazují. Jaké výhody mají noční sovy a jak vypadá jejich životní styl? Tue, 26 Sep 2023 16:55:00 GMT https://www.befity.cz/hubnuti/clanky/43879/Vyhody-a-nevyhody-prerusovaneho-pustu Půst, tedy úmyslné zdržení se jídla po určitou dobu, si v posledních letech získal značnou popularitu. Praktikuje již po staletí z různých důvodů, včetně těch náboženských. Jeho potenciální přínosy pro zdraví však vyvolávají u lidí různé otázky. Jaké jsou výhody a nevýhody půstu? Tue, 26 Sep 2023 15:55:00 GMT https://www.befity.cz/trenink/clanky/43987/Babi-leto-ve-znameni-pohybu Text nabízí tipy a rady pro cvičení venku během podzimních měsíců. Zdůrazňuje výhody pravidelného pohybu na čerstvém vzduchu a dává návrhy na různé druhy aktivit vhodných pro toto roční období. Mon, 25 Sep 2023 16:45:00 GMT https://www.befity.cz/zdravi/clanky/43961/Znamky-skutecne-zdraveho-metabolismu Semele vás každý bacil a i z běžného nachlazení se léčíte celé týdny? To nevypadá, že by váš metabolismus fungoval na špičkové úrovni. Dalším důkazem může být časté nadýmání nebo neustálá únava. Mon, 25 Sep 2023 15:55:00 GMT https://www.befity.cz/zdravi/clanky/43923/Hormony-za-pribirani-nemohou-a-jsme-diky-nim-vykonnejsi Řekněme si upřímně, že k hormonům nebýváme tak docela spravedliví. Z našich problémů viníme jejich nerovnováhu, ale právě v ní mnohdy míváme prsty my sami. Kdo má tedy máslo na hlavě? Fri, 22 Sep 2023 16:30:00 GMT https://www.befity.cz/zdravi/clanky/43944/Nebezpeci-sedaveho-zivotniho-stylu Sedavý způsob života se týká více lidí, než si většina myslí. Nevěříte? Fri, 22 Sep 2023 15:30:00 GMT https://www.befity.cz/trenink/clanky/36522/Zlozvyky-podkopavajici-pozitivni-ucinek-cviceni Proč před tréninkem nepít hodně vody a nejíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny? A jak je to s pivem, mohlo by vám i jedno malé nějak ublížit? Thu, 21 Sep 2023 16:30:00 GMT https://www.befity.cz/zdravi/clanky/43739/Kofein-pomaha-mirnit-migreny Dlouhá léta se kofeinu přisuzovalo, že spouští migrény. Ale byl to zřejmě jen planý poplach a jeden velký omyl. Ostatně, asi to nebude náhoda, že se dnes běžně přidává do léků, které migrénovou bolest tlumí, že? Thu, 21 Sep 2023 15:30:00 GMT https://www.befity.cz/hubnuti/clanky/43922/Podzimni-hubnuti-je-zatracene-tezke Hubnutí na podzim? To má svá úskalí, která zeštíhlující plány tak trochu narušují. Kromě únavy tolik typické pro toto roční období jde o i sociální sítě a módní dlouhé svetry. Připravte se tedy na dietní komplikace! Wed, 20 Sep 2023 16:30:00 GMT https://www.befity.cz/zdravi/clanky/43861/Pruvodce-efektivnim-tejpovanim Tejpování je technika, která spočívá v přikládání tejpů na tělo, si získala oblibu pro své rozmanité využití v různých oblastech, od sportu a medicíny až po prevenci zranění. Jaké jsou výhody tejpování a co je dobré o něm vědět? Wed, 20 Sep 2023 15:30:00 GMT https://www.befity.cz/zdravi/clanky/37406/Denne-jedno-jablicko-pro-pevne-zdravicko Obsahuje totiž celou řadu vitaminů, minerálů a látek, které byste jinde jen těžko hledali, a dokážou se do těla vstřebávat mnohem lépe než chemické doplňky stravy, protože ovoce kromě zmíněných vitaminů a minerálů obsahuje i spoustu zdánlivě bezvýznamných složek, které vstřebávání a využití potřebných látek pro tělo několikanásobně zvyšují. Tue, 19 Sep 2023 16:30:00 GMT https://www.befity.cz/hubnuti/clanky/37224/Esencialni-oleje-napomocne-pri-shazovani-prebytecnych-kil S podzimem zase přichází sezona esenciálních olejů. Pokud chcete zhubnout, nezapomeňte si pořídit bergamot, mátu, rozmarýn nebo skořici. Proč jsou právě tohle ty nejsilnější zeštíhlující voňavé zbraně? Tue, 19 Sep 2023 15:30:00 GMT https://www.befity.cz/zdravi/clanky/43855/Benefity-brzkeho-vstavani Brzké vstávání je již dlouho spojováno s mnoha výhodami, které pozitivně ovlivňují různé aspekty života, od fyzické a duševní pohody až po produktivitu a osobní růst. Pojďme se ponořit do výhod časného vstávání a prozkoumat, proč je výhodné si občas přivstat. Mon, 18 Sep 2023 05:00:00 GMT