Zapomeňte na krizi středního věku. Klíčové desetiletí pro vaše zdraví přichází už dříve, a to mezi šestatřicátým a šestačtyřicátým rokem. V tomto období se naplno projevují důsledky minulých návyků a rozhoduje se o vaší budoucnosti.
Třicet vám bylo už dávno, ale teprve teď si začínáte všímat, že vaše tělo nereaguje tak jako dřív. Je to tím, že prostě stárnete, nebo si bohémský životní styl mládí vybírá svou daň až nyní? Zřejmě od obojího trochu.
Zákon akce a reakce
Večírky, ponocování a nezdravé návyky. Ať hodí kamenem ten, kdo na vysoké škole nepařil ostošest. A možná ještě nějakou dobu po ní! Jenže ono veškeré to veselí člověka jednou dostihne i s úroky. Podle jisté finské studie (1) období takového zúčtování přichází mezi 36. a 46. rokem života. Není ale čas plakat nad rozlitým mlékem, musí se konat!
„Tento časový úsek je kriticky důležitý, protože představuje most do pozdějších let,“ zdůrazňuje americká lékařka Angela Wilson, která se na uvedeném výzkumu sice nepodílela, ale s jeho závěry se ztotožňuje (2). „Riziko různých onemocnění se zvyšuje, a proto prevence, včasná diagnostika a intervence jsou prvořadé,“ dodává. Jinými slovy – co si teď zasejete, to si v budoucnu také sklidíte.
Důkazy hovoří za vše
Zmíněná studie sledovala stovky dětí narozených ve finském městě Jyväskylä, a to od narození až do jejich šedesátky. Když bylo účastníkům 27, 36, 42, 50 a 60 let, vždy došlo na rozsáhlé shromažďování údajů o duševním a fyzickém zdraví. Hodnotil se především krevní tlak, obvod pasu, hladina cukru v krvi, cholesterol a další krevní tuky. Účastníci odpovídali i na otázky týkající se duševní pohody, kouření, konzumace alkoholu a pravidelného pohybu. Odborníci si pak všimli jedné zásadní věci.
Tři faktory vedoucí k jedné pohromě
Právě cigarety, tendence k častějšímu pití a pouze výjimečné pohybové aktivity přispívaly k duševním a fyzickým potížím, které se u respondentů naplno projevily ve 36 letech. „Naše zjištění přikládají obrovský důraz na co nejranější řešení těchto rizikových zlozvyků, aby se zabránilo hromadění škod, které později vyvrcholí závažnými komplikacemi,“ uvedla zdravotní vědkyně specializující se na stárnutí a hlavní autorka studie Tiia Kekäläinen. Takže abstinujte, nekuřte a hýbejte se co nejvíce, ať vás to nedostihne!
Zdroje: (1) www.nypost.com/2025/04/25/health/new-study-shows-exact-age-smoking-drinking-triggers-health-issues/, (2) www.nypost.com/2025/05/28/health/this-age-window-is-the-most-important-decade-for-your-health/
