Bety.cz http://www.befity.cz Nejúčinnější cviky pro pevný zadeček https://www.befity.cz/trenink/clanky/37742/Nejucinnejsi-cviky-pro-pevny-zadecek Každá z nás by chtěla mít krásně kulatý a pevný zadeček. Bohužel každé z nás příroda tento tvar zadečku nenadělila, ale to neznamená, že bychom jej nemohly mít. Podívejme se společně na účinné cviky, které nám pomohou zadeček krásně zvednout, zpevnit a zakulatit. Fri, 20 May 2022 17:00:00 GMT Fungující nápoje na hubnutí s domácí přípravou https://www.befity.cz/hubnuti/clanky/31423/Fungujici-napoje-na-hubnuti-s-domaci-pripravou Hubnutí, kromě pravidelného pohybu a vhodné stravy, podpoříte také popíjením mátového čaje a neslazené kávy. Divy ovšem svede i jedlá soda rozmíchaná ve vodě! Fri, 20 May 2022 15:00:00 GMT Kardio cvičení prospívá tělu víc než posilování https://www.befity.cz/trenink/clanky/27380/Kardio-cviceni-prospiva-telu-vic-nez-posilovani Sami fitness instruktoři a cvičitelé se neshodnou v tom, jestli je pro tělo a jeho metabolismus lepší kardio či posilování. První procvičuje především oběhovou soustavu a plíce, zatímco druhé zvyšuje výkon a sílu svalů. Podle vědců z Kodaně ale metabolismu prospívá více běh, cyklistika či plavání. Thu, 19 May 2022 17:00:00 GMT Zvýšení výdrže s červenou řepou https://www.befity.cz/vyziva/clanky/37744/Zvyseni-vydrze-s-cervenou-repou Červená řepa je zelenina, která by si pro své unikátní vlastnosti zasloužila v našem jídelníčku čestné místo. Její pravidelná konzumace přinese do vašeho života množství pozitivních změn! Thu, 19 May 2022 15:00:00 GMT Potraviny pro lepší spánek https://www.befity.cz/zdravi/clanky/39493/Potraviny-pro-lepsi-spanek Na dobrý spánek se musíte připravit. Pokud chcete dobře spát, měli byste jíst a pít ty správné věci. Wed, 18 May 2022 16:13:00 GMT Krása a atraktivita je relativní https://www.befity.cz/psychika/clanky/39027/Krasa-a-atraktivita-je-relativni Pojmy krása a přitažlivost se ve skutečnosti často zaměňují.  Krásné může být něco, co nám nebude připadat atraktivní, ale pokud považujeme něco nebo někoho za atraktivního, většinou se nám bude zdát i krásný. Tue, 17 May 2022 16:13:00 GMT Tenisem směrem k věčnému mládí https://www.befity.cz/trenink/clanky/39543/Tenisem-smerem-k-vecnemu-mladi Nic proti pilates, józe a podobně, ale existuje něco mnohem lepšího, pokud se toužíte dožít sta let. A ani na to nemusíte být tak ohební. Mon, 16 May 2022 16:13:00 GMT Nedostatek pohybu je škodlivější než kouření https://www.befity.cz/zdravi/clanky/39553/Nedostatek-pohybu-je-skodlivejsi-nez-koureni Každodenní stres, pohodlí a nedostatek času jsou časté výmluvy, pokud jde o cvičení a sport. Ale nová studie ukazuje, proč cvičení rozhodně stojí za to. Sun, 15 May 2022 16:13:00 GMT Cvičení HIIT pomalu nahrazuje LIIT https://www.befity.cz/trenink/clanky/39554/Cviceni-HIIT-pomalu-nahrazuje-LIIT Hubnete do plavek, ale ani přes redukční jídelníček se vám to moc nedaří? Spalujte tuky pomocí cvičení LIIT, které pomalu nahrazuje zatím známější HIIT. Pro tělo je tahle verze šetrnější! Sat, 14 May 2022 16:13:00 GMT Podvečer je nejvhodnější pro spalování kalorií https://www.befity.cz/hubnuti/clanky/39571/Podvecer-je-nejvhodnejsi-pro-spalovani-kalorii Jste přesvědčení o tom, že nejvíce kalorií tělo zlikviduje v dopoledních hodinách, kdy je po nočním spánku odpočaté a plné síly? Co vás nemá! Nejlepší podmínky má naopak okolo šesté večer, s čím mu pomáhá vyšší tělesná teplota. Fri, 13 May 2022 16:13:00 GMT Běhat popředu je nuda https://www.befity.cz/trenink/clanky/39528/Behat-popredu-je-nuda Běhat pozadu? Vypadá to možná podivně, ale tento způsob je vychvalován odborníky i fitness trenéry. Oproti „klasice“ tolik nezatěžuje kolena a více zapojí hýžďové svaly. A jaký má tohle všechno vliv na spalování tuků? Thu, 12 May 2022 16:13:00 GMT Zvýšení motivace pro běhání https://www.befity.cz/trenink/clanky/39494/Zvyseni-motivace-pro-behani Běháním si chceme vyčistit hlavu. Cítit vítr ve vlasech a sílu v nohách. Běhání je zábava. Běh je fitness. Běh je relaxace, meditace a rytmus.   Wed, 11 May 2022 16:13:00 GMT Problematika zápachu sportovního oblečení https://www.befity.cz/zdravi/clanky/39505/Problematika-zapachu-sportovniho-obleceni Při jakých teplotách praní se zbavíte většiny bakterií, kvůli kterým vám sportovní oblečení tak trochu zapáchá? A jak vám při jejich likvidaci může pomoci slunce? Tue, 10 May 2022 16:13:00 GMT Svěží ráno přinese spánek na tom správném boku https://www.befity.cz/zdravi/clanky/39485/Svezi-rano-prinese-spanek-na-tom-spravnem-boku Můžete přistoupit na spoustu různých opatření, abyste svému tělu poskytli nejlepší možný spánek, a tím i nejlepší možný odpočinek. Některé věci jsou jasné, jiné už méně. Podle odborníka hraje rozhodující roli především poloha spánku. Mon, 09 May 2022 16:13:00 GMT Pot nepřipravuje tělo o toxiny ani kila navíc https://www.befity.cz/zdravi/clanky/39468/Pot-nepripravuje-telo-o-toxiny-ani-kila-navic Že když se pořádně vypotíte, je to jako byste absolvovali důkladnou detoxikační kúru? Takhle to tak úplně není. Nečekejte ani kdovíjaký hubnoucí efekt! Sun, 08 May 2022 16:13:00 GMT Zhubněte zdravou stravou https://www.befity.cz/hubnuti/clanky/39428/Zhubnete-zdravou-stravou Kdy jíst, co a kolik? Pokud máte v plánu nejen zhubnout, ale udělat i něco pro svoje zdraví, řekneme vám, na čem opravdu záleží, pokud jde o zdravé stravování.  Sat, 07 May 2022 16:13:00 GMT Imunitu lze podpořit i jógou https://www.befity.cz/zdravi/clanky/39393/Imunitu-lze-podporit-i-jogou Trpíte na nachlazení, rýmu, kašel, opary, kožní vyrážky, záněty mandlí či gynekologické výtoky? Pak máte sníženou imunitu. Jak ji, tedy kromě stravy, můžete podpořit? Jógou! Fri, 06 May 2022 16:13:00 GMT Běžecký průjem trápí mnoho sportovců https://www.befity.cz/zdravi/clanky/39372/Bezecky-prujem-trapi-mnoho-sportovcu Máte při běhu jisté naléhavé potřeby? Stává se to běžně. Jejich riziko lze zmírnit dostatkem hydratace a úpravou stravovacích návyků. Thu, 05 May 2022 16:13:00 GMT Cviky pro jistou likvidaci tuku v podpaží https://www.befity.cz/trenink/clanky/23992/Cviky-pro-jistou-likvidaci-tuku-v-podpazi Vyskakuje vám ze stran podprsenky nevzhledný tuk? Pokud nemáte našetřeno na chirurgický zákrok, bez práce to nepůjde. Které cviky vám pomohou? Wed, 04 May 2022 16:13:00 GMT Rafinované zbavení se břišního tuku https://www.befity.cz/zdravi/clanky/37351/Rafinovane-zbaveni-se-brisniho-tuku Ať děláte, co děláte, pořád se vás drží. To kvůli němu nemůžete dopnout svoje oblíbené kalhoty, ačkoli nohy nebo ruce máte relativně štíhlé. Viscerální neboli břišní tuk je strašákem, kterého se tělo zbavuje jen obtížně. A na vině je pochopitelně strava! Tue, 03 May 2022 16:13:00 GMT